Фитнес-услуги

Mind&Body

Термином mind&body («здоровое тело») в фитнесе принято обозначать оздоровительные практики и методики физической культуры, которые объединяют в себе три начала: дух, душу и тело. Такие тренировки научат вас лучше осознавать свое тело и эффективно справляться с ежедневными нагрузками и стрессами. В фитнес-клубе PUSHKIN — это занятия йогой, пилатесом, стретчингом.

Записаться на занятие
Показать список программexpand_more

FITNESS YOGA

Тренировка, направленная, на развитие силы, гибкости и координации. Занятие позволяет снять эмоциональное напряжение и расслабить зажатые мышцы. Классические комплексы асан хатха-йоги в фитнес-йоге выполняются в более упрощенной и динамичной форме. 
В зависимости от уровня вашей подготовленности вы сами регулируете глубину выполнения тех или иных асан.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

Stretching

Классический урок на растягивание всех групп мышц. Специально подобранный комплекс упражнений направленный на восстановление и улучшение эластичности мышц, развитие гибкости и подвижности в суставах, выполняется с необходимым соблюдением дыхательных техник и расслабления. Для всех уровней подготовки.

Групповые занятия

MOVEMENTFACTS

Цель этого блока — научить вас лучше осознавать свое тело и эффективно справляться с ежедневными нагрузками и стрессами. Программа предусматривает 4-6 видов упражнений с разным уровнем интенсивности. Это очень важно, ведь каждый подбирает нагрузки для своего уровня возможностей.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

PILATES

Специальный комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие внутренние мышцы. Великолепная альтернатива лечебной физкультуре. Пилатес оказывает общее оздоравливающее действие на организм. Он показан всем, независимо от возраста, физической развитости и состояния здоровья.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

YOGA

Одна из универсальных видов тренировки. Йога – лучшее лекарство от стресса для современного человека. Она учит контролировать свои мысли, управлять движениями и правильно дышать. Способствует укреплению иммунитета, правильному развитию опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

ТОНУС+

Оздоровительный комплекс упражнений, направленный на укрепление основных мышечных групп. Занятие проходит в спокойной режиме под медленную музыку, подходит для всех уровней подготовленности и несет прекрасный оздоровительный эффект.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

Аэробные классы

Аэробные тренировки — это выполнение физических упражнений, основная цель которых состоит в укреплении сердечно-сосудистой системы, развитии выносливости и сжигании жировой прослойки.

Записаться на занятие
Показать список программexpand_more

-1000 калорий

Высокоинтенсивная тренировка направленная на сжигание веса и развитие выносливости. Используется дополнительное оборудование и подходит под любой уровень подготовленности.

Студийные занятия
Групповые занятия

Step

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Разучивание базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней интенсивности. 

Студийные занятия
Групповые занятия

Сайкл

Интервальная тренировка с имитацией велогонки.

Студийные занятия
Групповые занятия

Силовые классы

Силовые классы — это занятия средней интенсивности с использованием различного оборудования, направленные на проработку всех групп мышц. Тренировки отлично дополняют программу аэробных занятий и идеально подходят тем, кто стремится сбросить вес и хочет улучшить рельеф тела.

Записаться на занятие
Показать список программexpand_more

CORE

Тренировка мышц брюшного пресса и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Групповые занятия

CORE&Stretch

Тренировка на силу и гибкость, в которой главное внимание уделяется тщательной проработке мышц живота и спины в комбинации с растягиванием основных групп мышц.
 

Групповые занятия

Body low

Cиловой тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.
 

Студийные занятия
Групповые занятия

body up

Тренировка мышц плечевого пояса, верхней части спины и брюшного пресса. Средняя интенсивность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Студийные занятия
Групповые занятия

PUMP

Мощный силовой урок направленный на укрепление всех основных мышечных групп, развитие мышечной выносливости с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

Step

Занятия STEP включают элементы степ-аэробики: подъемы и шаги на степ-платформе. Благодаря использованию дополнительного оборудования можно менять нагрузку. После аэробных нагрузок Step Interval начинаются силовые упражнения.

Студийные занятия
Групповые занятия

Total body

Силовой класс, направленный на укрепление всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования. Тренировка качественно прорабатывает мышцы живота, ног и ягодиц – проблемные зоны у женщин. Проработка включает в себя выполнение как базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Все мышцы брюшного пресса также задействованы в этой тренировке.

Студийные занятия

Тонус+

Оздоровительный комплекс упражнений, направленный на укрепление основных мышечных групп. Занятие проходит в спокойной режиме под медленную музыку, подходит для всех уровней подготовленности и несет прекрасный оздоровительный эффект.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

Функциональные классы

Функциональные тренировки помогают улучшить способность человека совершать движения при различных обстоятельствах в повседневной жизни. Они являются одной из последних мировых тенденций в фитнесе.

Записаться на занятие
Показать список программexpand_more

-1000 калорий

Высокоинтенсивная тренировка направленная на сжигание веса и развитие выносливости. Используется дополнительное оборудование и подходит под любой уровень подготовленности.

Персональный тренинг
Групповые занятия

Ball Training

Ball Training — функциональная тренировка с использованием мяча Fit-Ball, укрепляет все основные мышечные группы, включая мышцы стабилизаторы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.

 

Студийные занятия
Групповые занятия

BOSU

Высокоэффективный функциональный тренинг с использованием bosu-платформы. Результат занятия - быстрое развитие чувства равновесия, ориентирования в пространстве, координации движений. На тренировках происходит развитие глубоких мышц-стабилизаторов, которые остаются «спящими» у современных людей, не имеющий регулярных физических упражнений. 

Студийные занятия
Групповые занятия

hitFACTS®

В основе данной программы лежат высокоинтенсивные интервалы, а также протокол Табата. Вы научитесь работать с нагрузками разных интенсивностей, быстрее добьетесь желаемых результатов, ведь именно интенсивные интервальные тренировки являются незаменимыми в целях сбросить лишний вес и повысить выносливость.

Студийные занятия
Групповые занятия

movementFACTS

Цель этого блока — научить вас лучше осознавать свое тело и эффективно справляться с ежедневными нагрузками и стрессами. Программа предусматривает 4-6 видов упражнений с разным уровнем интенсивности. Это очень важно, ведь каждый подбирает нагрузки для своего уровня возможностей.

Студийные занятия
Групповые занятия

Total body

Силовая функциональная тренировка способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс. Продолжительность 55 минут.

Студийные занятия
Групповые занятия

Тренировка с гирями

Силовой тренинг с использованием специального оборудования - гири. Тренировка с гирей отлично сочетает в себе силовую и кардио нагрузки, включает в работу все мышечные группы и быстро повышает уровень метаболизма. Упражнения на баланс, силу, особое внимание уделяется верхнему плечевому поясу.
 

Студийные занятия
Групповые занятия

Functional

Functional - cиловая функциональная тренировка способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс. Продолжительность 55 минут.

Студийные занятия
Групповые занятия

Танцевальные классы

Танцы позволяют всегда находиться в тонусе, при условии, что занятия регулярны. Заниматься и получать всю пользу танцев, можно людям любого возраста, включая, естественно, и самого уважаемого. Занятия танцами не несут чрезвычайных нагрузок. В фитнес-клубе PUSHKIN представлены такие танцевальные классы, как ZUMBA, латиноамериканские танцы, классическая хореография, восточные танцы, стрип-пластика, акробатика на пилоне. это целое искусство, и одновременно наука, спорт, страсть, одним словом – целая жизнь, воплощённая в движении. 

Записаться на занятие
Показать список программexpand_more

Зумба

Импровизированный танцевальный фитнес, основанный на латиноамериканских ритмах! Мамба, самба, сальса, фламенко, румба, меренга, ча-ча-ча и многое другое сплелись здесь в искрометный фантазийный букет. Даже если вы никогда не занимались танцами, освоить простые движения будет легко и просто! Зумба подходит для всех уровней подготовки. Она дает мощный заряд позитива и дарит превосходное настроение надолго! 
 

Студийные занятия
Групповые занятия

Клубная латина

Латиноамериканская хореография с элементами современной аэробики. На занятиях разучиваются элементы самбы, румбы, ча-ча-ча и джайва. Отличный способ разнообразить интенсивные занятия в тренажерном зале - уроки латино! Здесь можно научиться искусству обольщения, поднять свою самооценку и зарядиться прекрасным настроением в общении с единомышленниками. 

Студийные занятия
Групповые занятия

Dance Mix

Смешанный танец – занятия на похудение, коррекцию фигуры и просто отлично проведенное свободное время. 

Студийные занятия
Групповые занятия

Танцы на пилоне

Pole dance — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.

Персональный тренинг
Студийные занятия

Студийные классы

Это уроки в малых группах, отличающиеся эксклюзивной методикой преподавания и более углубленным погружением в тренировочный процесс. Студийный урок проводится на коммерческой основе, допуск на занятие только при предъявлении чека об оплате. 

Записаться на занятие
Показать список программexpand_more

Fat Killer

Тотальная проработка тела, сочетающая аэробную нагрузку на степ-платформе и силовые упражнения. Отличный вариант для того, чтобы быстро сформировать фигуру: развить мышцы и снизить вес. В ходе занятия используются степ-платформа, различные отягощения, эспандеры или резиновые ленты.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

Круговая тренировка

Прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений, обычно от 4 до 7.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

Единоборства

Борьба - вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.

Студийные занятия
Групповые занятия

Школа шпагата

У нас есть всё, чтобы вы смогли осуществить свою мечту, почувствовать легкость движений, развить гибкость и пластику.

Персональный тренинг
Студийные занятия

Студия пилатеса

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом.

Групповые занятия

STEPMANIA

StepMania - второй уровень сложности степ-аэробики. Используется более сложная хореография.

Групповые занятия

Latina "Шоу под ключ"

Задорный ритм, энергичный напор и живой характер – вот секрет ее невероятной популярности. 

Групповые занятия

Cycle Core

Сайкл — групповая тренировка на стационарных велосипедах. 

Групповые занятия

Тренажерный зал

Современный тренажёрный зал фитнес-клуба PUSHKIN — это отличная возможность иметь красивое, здоровое, подтянутое тело.

Три основные зоны зала — кардиотренажеры, силовые тренажеры, свободные веса. Они позволяют сделать тренировки максимально эффективными как для мужчин, так и для женщин.

Не стоит забывать о том, что максимальную пользу приносят занятия с личным инструктором. Профессиональный тренер сформирует грамотную программу занятий и питания, будет контролировать правильность выполнения упражнений.

Записаться на занятие
Анкета соискателя
Запись в школу плавания
Заказать звонок
Написать директору
Вступить в клуб
Оставить отзыв
Заморозить карту
Узнать цену
Записать ребенка в детский клуб

* Поля, обязательные для заполнения. Оформление карты возможно только при предъявлении паспорта в отделение продаж клуба и только для лиц, старше 16 лет.

Оферта
Правила клуба


Данные клиента
Данные плательщика

* Поля, обязательные для заполнения. Оформление карты возможно только при предъявлении паспорта в отделение продаж клуба и только для лиц, старше 16 лет.

Оферта
Правила клуба