УФА | Пушкина 45/2

Чем отличается хатха-йога и кундалини-йоги?

Чем отличается хатха-йога и кундалини-йоги?

Йога — популярный вид древней индийской практики. Это не только философия, физкультура и религия, но и образ жизни. Различные направления позволяют достичь гармонии и умиротворения, найти смысл жизни или улучшить физическое здоровье. Каждый   человек сможет подобрать для себя индивидуальную программу занятий, состоящую как из медитаций, так и из всевозможных упражнений.

Определения

Хатха йога — система физических упражнений и психологических техник. Направление появилась в 10-11 веке и не потеряло своей актуальности до сегодняшнего дня. Практика способствует успокоению потока мыслей, освобождению от иллюзий. Цель данного вида йога — достичь высокого уровня духовного развития, состояний самадхи и мокши. Также направление является отличной подготовкой перед раджа-йогой.

Кундалини йога — одно из самых популярных в обществе направлений. Практика необходима для поднятия духовной энергии из нижней чакры до самого верха. Результатом служит достижение слияния энергий с Шивой. Занятия состоят из медитаций, мантр, физических и дыхательных упражнений.

Главные отличия

Ключевыми отличиями между этими двумя видами йоги является развитие различных сфер жизни. В хатха йоге это физическое здоровье, в кундалини — духовное. При этом каждое позволяет достичь совершенства и добиться наилучшего результата в самопознании.

Философия хатха йоги — духовный рост через развитие тела. Программа практики насыщена упражнениями разной степени сложности. Новички смогут освоить простые и несложные позы, постепенно совершенствуя свои навыки. Самые сложные фигуры требуют хорошей подготовки и многолетних тренировок.

Кундилини йога менее насыщенна и подвижна. Большая часть занятий посвящена пению мантр, дыхательным техникам и медитации. Направление не подойдет тем, кто мыслит в материальной плоскости, стремиться обрести сильное, выносливое тело или улучшить физическое здоровье.

Первое занятие: знакомство с йогой

Прежде, чем заняться йогой, новичкам следует определить цели и сформулировать собственные желания. Хочется ли достичь совершенства и ощутить максимальный прилив сил или более выражен интерес стать пластичным, сильный и стройным? В дальнейшем можно будет освоить несколько направлений йоги, постигая глубокие и сложные техники.

Хатха йога: с чего начать?

Первый опыт лучше получать в компании опытного преподавателя. Нагрузки следует подбирать в соответствии с уровнем подготовки. Прилагаемые усилия должны быть оптимальными, без лени и фанатизма.

Правильное дыхание — основа хатха йоги, которое в дальнейшем значительно упростит выполнение асан. Также «вхождение» в практику характеризуется освоением бандхи (телесных замков).

Чтобы первые впечатления остались положительными, завершать занятие лучше медитацией. Это даст возможность сконцентрировать и погрузиться в состояние психологического комфорта. Внутреннее ощущение подскажет, готовы ли вы регулярно практиковать йогу.

Кундилини йога: снятие блоков

Если выбор пал на кундалини йогу, понадобится навсегда полюбить чтение. Книги откроют дверь в теоретический мир, где подробно рассказывается о целях данного направления, его особенностях.

Основные азы — знание энергетических центров человека. Во время медитаций выполняется концентрация на той или иной чакре, для достижения поставленных задач. Практикующий обретает уверенность, жизненную устойчивость и положительный настрой.

Также первые занятия предполагает снятие мысленных и энергетических блоков. Человек должен быть готов к получению новой информации, духовному развитию и постижению совершенства.

Оставьте свои контактные данные, и мы обязательно с вами свяжемся

согласие на обработку персональных данных

Оставьте свои контактные данные, и мы обязательно с вами свяжемся

согласие на обработку персональных данных

Оставьте свои контактные данные, чтобы узнать цену карты

согласие на обработку персональных данных
лучшие предложения месяца
купить сейчас
Яндекс.Метрика